«Просто забудь», «время лечит», «все так живут» — эти фразы не помогают. Измена — это удар по доверию, по картине отношений, по ощущению себя. Не только про «что он(а) сделал(а)», но и про «а кто я рядом с этим». Больно — нормально. Не «слабость». Не «слишком». Так работает психика, когда рушится что-то важное. Не нужно торопиться. Не нужно «уже быть в порядке». Достаточно идти небольшими шагами.
Измена — это нарушение договорённости о верности, которая была важна для вас. Реакция на неё — это реакция на потерю: доверия, безопасности, картинки будущего.
Это не одно чувство. Там рядом — злость, стыд, вина, страх, горе. Всё сразу. И это нормально.
Если хочется посмотреть на своё состояние не через слова — в онлайн-ЭМОЗЕ можно начать с простого шага. Это не тест и не диагноз — просто способ замечать себя. Здесь нет правильного цвета или правильного ответа.