«У меня низкая самооценка» — часто это значит: «мне кажется, что со мной что-то не так». Или: «я не верю, что справлюсь». Или: «мне важно, что обо мне подумают». Самооценка — не фиксированная оценка. Это то, как вы относитесь к себе. Она меняется — и её можно тренировать. Не через аффирмации, а через наблюдение и маленькие действия.
Самооценка — это то, как вы относитесь к себе: считаете ли себя достаточно хорошим(ей), имеете ли право на ошибку, верите ли в свои силы.
Она складывается из опыта, отношений, обратной связи. Не является «характером». Может меняться.
Если хочется посмотреть на своё состояние не через слова — в онлайн-ЭМОЗЕ можно начать с простого шага. Это не тест и не диагноз — просто способ замечать себя. Здесь нет правильного цвета или правильного ответа.