Что такое ЭМОЗА
ЭМОЗА — практика самонаблюдения,
в которой состояние отмечается
цветной фишкой.
Один день — одна ведущая эмоция.
Пять минут внимания — и постепенно
складывается живая картина твоих состояний.
1. Заметить состояние.
Вспомни день и выдели одну ведущую эмоцию.
2. Выбрать цвет.
Найди состояние, которое сейчас ближе.
3. Отметить день.
Поставь фишку и при желании добавь заметку.