Иногда трудно понять, что чувствуешь, почему появляется злость или усталость и что с этим делать. Здесь можно выбрать готовый вопрос или написать свой и пройти интерактивный разбор шаг за шагом.
Не нужно подбирать психологически правильные слова.
Следующие вопросы помогают внимательнее различить происходящее.
Не диагноз, а конкретное действие, которое можно попробовать сейчас.
Один и тот же вопрос о чувствах может начинаться похоже, но вести к разным ситуациям. Поэтому в «ЭМОЗА · Вопросы» мы не пытаемся определить эмоцию по нескольким ответам и не выдаём психологический результат.
Интерактивный разбор помогает постепенно уточнить, что сейчас ближе, заметить тело, мысли, импульс к действию и контекст, а затем выбрать небольшой безопасный следующий шаг.
Если точного слова всё равно нет, можно продолжить наблюдение в онлайн-ЭМОЗЕ — начать не со слова, а с субъективно близкого цвета.