ЭМОЗА · Вопросы
Начните с вопроса,
который сейчас важен
Иногда трудно сразу назвать своё состояние.
Здесь можно начать с обычного человеческого вопроса
и постепенно посмотреть внимательнее,
что происходит внутри.
Например: «не понимаю, что чувствую»
01
Выберите близкий вопрос
Не нужно подбирать
психологически правильные слова.
02
Уточняйте шаг за шагом
Следующие вопросы помогают
внимательнее различить происходящее.
03
Получите конкретный следующий шаг
Не диагноз, а небольшое действие,
которое можно попробовать сейчас.
Библиотека растёт
Вопросы, с которыми мы часто остаёмся наедине
Открыть
Как понять, что я чувствую сейчас?
Скоро
Как вести дневник эмоций,
если я не люблю писать?
Скоро
Как научиться проживать эмоции,
а не подавлять их?
Скоро
Что делать,
когда я очень злюсь?
Скоро
Почему я устаю,
даже когда отдыхаю?
«ЭМОЗА · Вопросы» будет пополняться постепенно.
Мы не хотим собирать сотни поверхностных ответов —
каждый вопрос должен помогать пройти путь
от общего ощущения к более конкретному наблюдению.
Направления
О чём здесь будут вопросы
Понимание своих эмоций
Дневник эмоций
Проживание чувств
Злость и раздражение
Тревога и напряжение
Усталость и перегрузка
Самооценка
Эмоциональный интеллект
«ЭМОЗА · Вопросы» — инструмент самонаблюдения
и эмоциональной грамотности. Он не является
медицинской методикой, психотерапией или диагностикой
и не заменяет помощь врача, психолога,
психотерапевта или психиатра, когда она необходима.