Злость может появляться,
когда нарушена граница,
произошло что-то несправедливое,
накопилась перегрузка
или важная потребность осталась без ответа.
Злость не нужно отрицать —
но и выполнять каждый её импульс необязательно.
Сначала попробуем понять,
что сейчас происходит,
а затем выбрать действие.
С чего начнём
Что сейчас ближе?
Конкретный человек
Что в его поведении
задело сильнее всего?
Граница
Что сейчас важнее?
Высокий накал
Что сейчас хочется сделать?
Накопившееся раздражение
Что больше похоже
на сегодняшний день?
После конфликта
Что чаще всего возвращается
в мыслях?
Злость на себя
Что сейчас ближе?
Что можно сделать сейчас
Уточняющий вопрос себе
Маяк
Если хочется продолжить наблюдение
Можно посмотреть
на состояние через цвет
Не обязательно сразу искать
точное название эмоции.
В онлайн-ЭМОЗЕ можно выбрать цвет,
который сейчас субъективно кажется ближе,
и посмотреть на состояние другим способом.
Здесь нет правильного цвета
или правильного ответа.